Что бы такого съесть утром и пойти в поход?

Минаев Юрий писал(а):

...А на в всесоюзном маршруте № 30 по дороге в Дагомыс, если не изменяет память в 1975 году, из 53-х погибли 21, в сентябре и без снежных лавин...
И там и там, никакого спорта - простые походы.

Почитала про эту трагедию. Юрий, в данной теме это не совсем удачный пример, это был не однодневный поход, а многодневный с инструкторами по высокогорью, альпийским лугам, через пастушьи балаганы с выходом к морю. Согласитесь, это несколько другое, на такой высоте (за 2000 м) погода может меняться несколько раз в день, а уже в начале сентября возможен снег, пятна которого и в августе присутствуют, сама видела. Это с группой и случилось, тут и шоколадка с колой не помогли бы . К таким походам и подготовка другая, а мы здесь про другие походы прогулки говорим .

[Barabashka]

рисовая запеканка очень легкая поэтому пойдет не только на завтрак, но и на обед
Вам понадобятся:
рис круглозернистый — 200 г; молоко — 400 мл; сахар — 200 г; яйцо — 2 штуки; сливочное масло 70 г; ванилин — полпакетика; изюм — по вкусу; соль — щепотка.

Приготовление
Отварите рис до полуготовности. Слейте воду и добавьте в него молоко. Варите еще 10-12 минут на слабом огне. В отдельной емкости взбейте яйца с сахаром или сахарной пудрой до ее растворения. К остывшему рису добавьте яичную смесь, сливочное масло, ванилин, щепотку соли и изюм. Всю массу хорошо вымешайте. Форму смажьте сливочным маслом, залейте получившуюся смесь и готовьте в разогретой до 190 градусов духовке 45 минут. После остывания сладкую рисовую запеканку можно разрезать на кусочки

Ludmila1973 писал(а):

Юрий,а у вас не было сожаления ))вроде ,и не САМ прошёл всю дистанцию,а при помощи энергетика ? ))я извиняюсь

Есть такое понятие - "спортивное питание" и "спортивная фармакология".
Если люди тренируются по 15-20 часов в неделю на повышенных пульсах (опустим вопрос, зачем им это нужно...), то все из них применяют и питание и фарму. Иначе, глупо, подвергать организм сильнейшим нагрузкам и не поддерживать его.
Если это не допинг, то оно абсолютно нормально.
Вы можете попробовать влить в себя энергетик и пробежать марафон часика за 3... Я вам заплачу 5000 долларов
Никакой энергетик не поможет, если не было достаточного тренировочного процесса. Энергетик помогает себя лучше чувствовать. Некоторые для этого кофе по утрам пьют и не по одной чашке...

[Dmitrii-Mishor]

Я обычно перед выходом,а выхожу я рано,летом в 5.00 - 6.00,зимой в 7.00,выпиваю кофе с парой бутеров,с собой беру в зависимости от продолжительности похода,если это около 10 км,то термос с чаем,нарезка,пару яблок. Но в основном я хожу на большие расстояния,до 30 км в день,тогда вместо термоса горелка,вкупе с газом она легче чем литровый термос,а воду с собой надо иметь однозначно,так как при больших нагрузках большая потеря воды в организме,из нарезки сало,сыр,иногда колбаса, яйцо,овощи по времени года,винцо я то же люблю,но в пвд ни-ни,только вечером в походе с ночевкой,в таких походах у меня вечером и утром всегда стабильно полноценная еда с хорошей тушенкой,гречка,макароны,вечером чаще суп. И видел я много чудил,которые питались чем попало или вообще почти ничего толком не ели,и в результате к вечеру упадок сил,головокружение,тошнота и прочее,а это уже в горах имеет определенную опасность.

Dmitrii-Mishor, всё вы вроде правильно говорите... но, честное слово, здесь на форуме таких крутых походников, чтобы прямо по горам, да чтобы прямо 30-ку в день... - раз-два и обчёлся.

Dmitrii-Mishor писал(а):

... И видел я много чудил,которые питались чем попало или вообще почти ничего толком не ели,и в результате к вечеру упадок сил,головокружение,тошнота и прочее,а это уже в горах имеет определенную опасность.

Не пугайте людей, особенно не крутых туристов-горников, здесь в большинстве обычные отдыхайки. Пятнашку и иногда даже двадцашку с орешками и вином на обед проходим запросто без всех этих ваших вышеперечисленных страшных симптомов. И очень хорошо знаю одну женщину, которая на одной воде вместе с нами идёт и шла бы ещё быстрее, если бы мы её не тормозили . И вечером бы ещё бегала где-нибудь вместо традиционных посиделок . Так что тут всё от организма зависит и привычек в режиме питания.

Но, повторюсь, крутых спортсменов-туристов не имею в виду, исключительно гуляющих по окрестностям отдыхающих .

И всё равно никто никого не переубедит

[Dmitrii-Mishor]

А я никого не пугаю,просто у меня хороший опыт,25 лет,и поверьте,не надо серьезных гор,что бы попасть в опасную ситуацию,хватит каких то 200 грамм вина,притупление сознания,падение и перелом,и лучше уж немного испугать,чем как Вы кричать,да мы,орешки с винцом и все нормально,знаете сколько таких ходоков себя угробили и еще людей за собой утащили на тот свет? Я знаю,поэтому пишу для этих самых , как Вы выразились," отдыхаек".

[alex1966]

Dmitrii-Mishor писал(а):

Но в основном я хожу на большие расстояния,до 30 км в день

Я в такие походы водил группы в 90-ые , но это было не в Крыму . В Крыму в среднем для меня маршрут 10-15 км , иногда меньше . Спитрное в походе никогда не позваляю себе , ибо поход и спиртное , для меня это несовместимые вещи .

Dmitrii-Mishor писал(а):

... лучше уж немного испугать,чем как Вы кричать...

Крик-то вы где углядели? Где его признаки ? Обычно на форумах крик обозначается написанием текста исключительно заглавными буквами, я вроде этим не страдаю.
Считаете нужным пугать - пугайте, вдруг кто и испугается, но люди и из отчётов тоже информацию черпают.

Dmitrii-Mishor писал(а):

...падение и перелом, знаете сколько таких ходоков себя угробили и еще людей за собой утащили на тот свет? ....

Я тоже не от балды говорю. Людей не вожу, в категорийные не хожу. Я же пишу - просто гуляем себе; куда не надо, где опасно - не суёмся. Перелом и в трезвом виде на ровном полу дома можно получить, обсуждали уже это.

Dmitrii-Mishor писал(а):

..Я знаю,поэтому пишу для этих самых , как Вы выразились," отдыхаек".

Это, кстати, не я выразилась, это я позаимствовала выражение у одного форумчанина-крымчанина . Это он нас так назвал когда-то .

Dmitrii-Mishor писал(а):

не надо серьезных гор,что бы попасть в опасную ситуацию,хватит каких то 200 грамм вина,притупление сознания,падение и перелом,и лучше уж немного испугать,чем как Вы кричать,да мы,орешки с винцом и все нормально,знаете сколько таких ходоков себя угробили и еще людей за собой утащили на тот свет?

Ну уж не надо из Людмилы монстра делать Вы же её совсем не знаете
Я ходила с ней и компанией. Кстати, тоже только воду пью и фрукт могу съесть, не более. Мы не спортсмены и рекордов не ставим. Гуляем медленно и осторожно, так что глоток вина, разбавленный водой, с пути нас не собьёт и сознания не притупит.

А мы - никогда вина до окончания похода не употребляли (у нас - однодневные). Только - вечером после, если настроение есть.
Маршруты у нас иногда и легкие, и сложные, но за правило: в горах на тропе - никакого алкоголя.