Здоровый образ жизни

Говорим на любые свободные темы.
offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Юрий
Сообщения: 1123
Стаж: 5 лет 3 месяца 10 дней
Откуда: Крым, Мисхор
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 3648 раз.
Награды: 13
Миниатюра (4) Крым 2019 (5) Крым 2020 (1) Крым 2021 (1) Крым 2023 (2)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Минаев Юрий » 13 ноя 2022, 05:51

Чемпионат г. Севастополя по альпинизму в дисциплине "Скайраннинг".
Нина - 1 место :)

Бежали от кромки моря в урочише Батилиман через Турецкую поляну на вершину Куш-Кая.

Результат - 35 минут 36 секунд.





Изображение

Изображение

Изображение

Скороподъемность составила 1045 метров в час.
На прошлой неделе бежали от ЮБШ на вершину Ай-Петри (тоже 1 место, но была неофициальная гонка), скороподъемность у Нины была 1015 метров в час.
Гостевой дом "Platan" в Мисхоре

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Тегибег, активный отдых в Крыму.

offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Андрей
Сообщения: 1723
Стаж: 4 года 11 месяцев 24 дня
Откуда: Ялта
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 12425 раз.
Награды: 28
Миниатюра (4) Кубок Russia (1) Кубок World (1) Оскар (4) Крым 2020 (1)
Крым 2021 (9) Крым 2022 (4) Крым 2023 (4)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Rissen » 13 ноя 2022, 17:45

Минаев Юрий писал(а):

Нина - 1 место

Здорово. Не думал, что на такой дистанции все решается на последних метрах. Не умаляя прочих достоинств, видно, что Нинын опыт дорогого стоит. :smile13:

Юра, если не секрет, в каких кроссовках вы бегаете? На спусках большие пальцы ног не съезжают в носок? Не убиваются?


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Юрий
Сообщения: 1123
Стаж: 5 лет 3 месяца 10 дней
Откуда: Крым, Мисхор
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 3648 раз.
Награды: 13
Миниатюра (4) Крым 2019 (5) Крым 2020 (1) Крым 2021 (1) Крым 2023 (2)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Минаев Юрий » 14 ноя 2022, 04:49

Андрей, у нас в конюшне есть любые кроссовки... Асикс, Мизуно, Хока, Иннов 8, Ла Спортива, Саломон. Все без гортекса - не любим.
У каждого производителя в линейке разные модели по разному ведут себя на различном покрытии и дистанции.
Вертикальный километр и короткие гонки бегаем я в Mizuno Wave Hayate, а Нина в Mizuno Wave Daichi. Hayate - очень легкая модель с минималистичной амортизацией. Идеально держит на камнях, но вниз по тропинкам с выступающими камнями, какие часто бывают на плато, в них бежать мука, подошва пробивается. У Daichi подошва чуть толще.
На длинные дистанции используем другие модели с более сильной амортизацией и защитой подошвы.
Мы берем все трейловые кроссовки на полразмера больше асфальтовых, но на этих (не самых дешевых моделях), как правило очень качественная шнуровка. На дистанциях до 25 км ничего никуда не съезжает и не отбивается. На всех профессиональных трейловых моделях присутствует защита мыска. На более длинных дистанциях редко, но случается ноготь уходит...
Я купил пару лет назад на пробу самую дешевую трейловую модель Асикса - AsicsGel-Venture. Оказалась говнище полное. И нога елозит и шнуровка не держит. Перевел в походные.
Из Асикса, у меня несколько моделей GEL-FujiTrabuco. Меня полностью устраивают. Были у меня Кроссовки Asics FujiTrabuco Pro. Это вообще бомба, на них манжета была с защитой от мелкого мусора и идеальная шнуровка. Почему то они их перестали выпускать.
Самая сильная амортизация у Хоки, но они хуже держат голеностоп.
Иннов 8, Ла Спортива, Саломон нужно смотреть по моделям. Все модели на разные покрытия, темп, вес человека и готовность связочного аппарата.

Из универсального я бы рекомендовал Asics FujiTrabuco.

Ну, и если кто не знает. Беговые кроссовки для бега по шоссе абсолютно другая лига и непригодны для серьезного передвижения в горах. Их можно насмерть убить за один спуск с плато Ай-Петри, например по перевалу Скобы... Вверх в дождь на камнях не держат, да и по сыпухе тоже. Только трейловые модели.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Rissen писал(а):

видно, что Нинин опыт дорогого стоит.


Тут не только опыт. Она сейчас тренируется по настоящему...С программой и т.п. Я забил уже на такие тренировки несколько лет.
Гостевой дом "Platan" в Мисхоре

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Александр
Сообщения: 10273
Стаж: 7 лет 2 месяца 23 дня
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 17256 раз.
Награды: 33
Миниатюра (6) Крым 2016 (2) Крым 2017 (6) Оскар (9) Крым 2020 (5)
Крым 2021 (3) Крым 2022 (1) Крым 2023 (1)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение alex1966 » 14 ноя 2022, 07:22

Минаев Юрий писал(а):

Нина - 1 место


В здоровом теле , здоровый дух . Соответственно и результаты отличные .
Если ты нашел дорогу без препятствий, скорее всего, она никуда не ведет


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Сергей
Сообщения: 5189
Стаж: 9 лет 4 месяца 1 день
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 5899 раз.
Награды: 20
Перышко поэта (1) Миниатюра (3) Крым 2016 (4) Оскар (1) Лодка (11)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение I-not » 14 ноя 2022, 16:40

Жуть. Мы от шоссе на Куш-Кая поднимались пешком не менее чем за час. Там такой тягун всю дорогу, не один раз хотелось сесть и отдохнуть. Ахилес просился в отказ.
Нина молодец. Наверное, раньше прыжками в высоту занималась?
Зачастую, твоё счастье - это несчастье других.


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Андрей
Сообщения: 1723
Стаж: 4 года 11 месяцев 24 дня
Откуда: Ялта
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 12425 раз.
Награды: 28
Миниатюра (4) Кубок Russia (1) Кубок World (1) Оскар (4) Крым 2020 (1)
Крым 2021 (9) Крым 2022 (4) Крым 2023 (4)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Rissen » 14 ноя 2022, 18:42

Минаев Юрий писал(а):

Андрей, у нас в конюшне есть любые кроссовки... Асикс, Мизуно, Хока, Иннов 8, Ла Спортива, Саломон.

Вашей коллекции можно только позавидовать. :smile1:

Многие модели трейловых кроссовок наверное могли бы подойти и для походников. Интересно, а бывают ли трейловые кроссовки с защитой боковых поверхностей? Такие, в которых можно быстро и без последствий для тапка передвигаться по осыпям и курумникам?

Некоторые бывалые походники хвалят Инов 8 за легкость, надежность и долговечность. Соломоны точно не айс. У меня уже третья пара "горит", пары на сезон не хватает. Или срок месяц-два в норме для трейловой обуви?

В качестве нового варианта для походов недавно мерил трейловые Сокени Перегрин. Вроде на ноге Ок, но верх по бокам выглядит ка-то ненадежно...


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Юрий
Сообщения: 1123
Стаж: 5 лет 3 месяца 10 дней
Откуда: Крым, Мисхор
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 3648 раз.
Награды: 13
Миниатюра (4) Крым 2019 (5) Крым 2020 (1) Крым 2021 (1) Крым 2023 (2)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Минаев Юрий » 15 ноя 2022, 06:06

I-not писал(а):

Жуть. Мы от шоссе на Куш-Кая поднимались пешком не менее чем за час. Там такой тягун всю дорогу, не один раз хотелось сесть и отдохнуть. Ахилес просился в отказ.
Нина молодец. Наверное, раньше прыжками в высоту занималась?


От шоссе тропа начинается на высоте 340 метров н.у.м. Финиш - 665.

Никакими прыжками она никогда не занималась и прыгать вообще не умеет :)

Взрывная сила - это совершенно иные мышечные волокна. Более того, если их тренировать, выносливость падает.

Парадоксально, но финиш у нее есть. Это уже второй раз такое. Первый раз вырезала финиш на гонке 33 км у Нади Королятиной - обладательницы кубка России по скайраннингу. Правда, Надя была не в форме... Там был подъем от Ялты по "газухе", развлечение на плато и спуск по Таракташу. Общий набор высоты - 1901 метр.

Изображение

Финиш - это часто психика. Ну и какой то запас неокисленных мышечных волокон на трассе...

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Rissen писал(а):

Интересно, а бывают ли трейловые кроссовки с защитой боковых поверхностей? Такие, в которых можно быстро и без последствий для тапка передвигаться по осыпям и курумникам?


Не бывают. Все кроссовки вообще за последние годы потеряли в выносливости.
Мы, в среднем, покупаем две пары в год. И постоянно чередуем пары. Некоторые - чисто гоночные, боевые, надеваются только на гонки и пробег у них не большой. Изношенные переходят в разряд походных, виа ферратных. На Феррату ходить я вообще какой-то дешман купил за полторы тысячи.
Некоторый объем бега набирается по асфальту, там асфальтовые кроссы пользуем.
Гостевой дом "Platan" в Мисхоре

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Андрей
Сообщения: 1723
Стаж: 4 года 11 месяцев 24 дня
Откуда: Ялта
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 12425 раз.
Награды: 28
Миниатюра (4) Кубок Russia (1) Кубок World (1) Оскар (4) Крым 2020 (1)
Крым 2021 (9) Крым 2022 (4) Крым 2023 (4)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Rissen » 15 ноя 2022, 14:13

Минаев Юрий писал(а):

Не бывают. Все кроссовки вообще за последние годы потеряли в выносливости.

Понятно. Удивляться нечему. Законы рынка в действии. :smile1:

Минаев Юрий писал(а):

Она сейчас тренируется по настоящему...С программой и т.п.

Если не ошибаюсь, по программе спортсмены готовятся к какому-то определенному старту, выводят на максимум свою спортивную форму к какому-то событию. Верно?


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Юрий
Сообщения: 1123
Стаж: 5 лет 3 месяца 10 дней
Откуда: Крым, Мисхор
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 3648 раз.
Награды: 13
Миниатюра (4) Крым 2019 (5) Крым 2020 (1) Крым 2021 (1) Крым 2023 (2)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Минаев Юрий » 15 ноя 2022, 18:51

То спортсмены :)

Мы - любители, всегда готовы :) и не настолько уж заморочены... Это когда в офисе сидишь хомячишь, там можно распланировать. А когда работа в горах постоянно по заказам - это невозможно.

Один раз в жизни я писал годовой план и выполнил его, когда готовился к полному IRONMAN. Это было в 2014-2015 году. Потом поломался, перелом ключицы и разрыв АКС... Потом еще раз на велике упал, уже в Крыму, на скоростном спуске, но без последствий. И чего то мне резко после этого вваливать перехотелось. По молодости - три перелома руки, перелом бедра, ключица, АКС... Решил, что хватит и перешел в режим тренировок без интенсива, ибо в 50+ кости уже хуже срастаются.
И ломался то на лыжах, роллерах, велосипеде.
Вот в скалолазании и альпинизме, пока бог миловал :)
Гостевой дом "Platan" в Мисхоре

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку


offline
Аватара пользователя
Легенда Форума
Легенда Форума
 
Имя: Юрий
Сообщения: 1123
Стаж: 5 лет 3 месяца 10 дней
Откуда: Крым, Мисхор
Пол: Мужчина
Поблагодарили: 3648 раз.
Награды: 13
Миниатюра (4) Крым 2019 (5) Крым 2020 (1) Крым 2021 (1) Крым 2023 (2)
Найти темы пользователя

Здоровый образ жизни

Сообщение Минаев Юрий » 24 мар 2023, 05:45

Трейл Карадаг.
Самый охраняемый заповедник Крыма приоткрыл свои двери для бегунов.
Нина пробежала 53 км из Курортного через Коктебель, Коктебельский винзавод (наливали бесплатно), холм Волошина, весь хребет Узын-Сырт, далее по лесам в Щебетовку, на Эчки-Даг и в Биостанцию!!!
Заняла, конечно, первое место :)

Я такой порыв не поддержал, ограничился неспешным кругом в 22 км из Курортного через Карадаг в Коктебель и обратно по асфальту.

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
Гостевой дом "Platan" в Мисхоре

Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку



Вернуться в Наша беседка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3